10/11/2020
Como se exercitar em casa?
Personal ensina
No primeiro episódio do nosso quadro VOCÊ CURTINDO O SEU LAR temos as instruções dos personais do MTR Funcional Pilates, para você se EXERCITAR na sua casa. Você acompanha no vídeo como realizar a sequência:
Elevação da perna (3×10)
Polichinelo (3×15)
Ponte (3×10)
Canoinha (3×10)
Agachamento (3×15)
E no fim ainda tem muitas dicas para o alongamento! Se você gostou, envia para um amigo para ele fazer também.
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